每天上班都觉得很压抑怎么办？

我是个内向的女孩，在一家小公司里做电子商务，实际是网络销售，因为现在读夜校的专业是电子商务，所以就找了一份与自己专业相关的工作。公司里只有5个人，除了我，还有一个老板，一个经理，还有一个前台和工程，工程大部分都不在公司，等于只有4个人，老板也经常不在，平常大家都是各做各的事，也没有怎么说话，氛围很沉闷，我本来性格就很内向，平常每天几乎可以和她们一天都不说话，其实我不喜欢这样，人都是需要交流的，觉得自己很压抑，和她们说话也不知道说什么，而且平常领导都在，上班不好说太多与工作无关的话题，而且她们也很少说话，长期下来现在已经在那里工作了半年，我觉得天天都很压抑，也没心情工作，本来也没有很喜欢这个工作，而且工作内容总是要自己去主动找客户，网络推广和打电话。销售部除了我和经理，每天就要我自己主动去找客户，坚持不了觉得自己一个人做没效果的无用功，好无聊。下班后有时候可以找朋友出去玩玩，朋友也很少，大部分时间都在家里，家里有我的一个亲戚，和她也没什么话说，家里也是安安静静的，让我看书吧，我也不怎么想看，看电影这些也没什么兴趣，从小到大兴趣就少，而且对什么都不感兴趣，每天我就在寂寞中度过，上班这样回家也一样，觉得好难受，很压抑很痛苦，我要怎样才能改变呢，真害怕这样下去会有抑郁症？麻烦大家出一下建议，谢谢!

...每天去上班的心情都是郁闷的,非常非常抗拒这个工作,怎么办啊...
首先就要缓和情绪，缓和情绪的方法有好几种？一、既然不喜欢这份工作，暂时脱离这种烦躁的环境，避免情绪恶化，到工作区外的地方走走，可能正处于迷茫期，或者不喜欢现在的工作，不知道什么样的工作适合自己，你可能会有不想工作的想法，如果真的觉得现在的工作让自己的心情很不稳定，那我就辞职，给自己放...

上班上得很压抑很烦怎么办
如果你是长期都很压抑，因为这份工作完全不喜欢，那么我觉得有条件和做好准备的前提下，那就离开吧，收入和开心相比，真的算不上什么。但如果你只是因为时间长了倦怠了，那就主动去挖掘一些兴趣点，毕竟这也是你最初向往的工作。比如你在单位就是写材料的办公室科员，不喜欢写循规蹈矩的公文，但你又...

上班太压抑怎么办
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。5、看恐怖片 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒...

在办公室上班每天跟主管待一起很压抑,没食欲好累好累?
2. **寻求支持**：如果你感到与主管的关系紧张，可以尝试与其他同事交流，寻求他们的理解和支持。有时候，分享你的感受可以减轻压力，同事可能会提供有用的建议或帮助你找到解决问题的方法。3. **探索解决方案**：如果你确定与主管的关系是问题的根源，可以考虑是否有合适的沟通方式来表达你的感受和担忧...

如果工作太压抑心累怎么办
如果工作太压抑心累怎么办1 刚开始来公司很有激情，但是随着工作环境非常压抑，自己也很心累，各种加班，就是感觉这份工作很累工作起来也会很压抑。每天都是重复着做同一件事情，都是会很枯燥的。首先我们应该找到到令自己感到压抑的真正原因，对症下药，这是解决问题最重要、最根本的方法。第二， 无论...

怎样改善办公室压抑的气氛?
1，应当以一种平常心态对待工作，因为大多数气氛沉闷都是因为互 相间的嫉妒而引起的，所以要以一种平常心态对待工作，才能初步把原本沉闷的办公室氛围变得轻松些。2，营造一种在家办公的氛围，可以在自己的桌子上摆放自己家人的照片或者是女朋友的照片，或者摆放一盆盆景让自己一看到照片就觉得自己的心情...

上班上得很压抑很烦怎么办,在一个地方上班久了很压抑烦躁怎么办?
与同事沟通： 与同事建立良好的沟通和合作关系，可以改善工作氛围，减轻压抑感。分享你的感受和想法，也可能会得到一些有益的建议和支持。寻找乐趣： 在工作之外培养一些兴趣爱好，可以帮助你释放压力，提高心情。找到能够让你愉快和放松的事情。寻求心理支持： 如果你的压抑和烦躁感持续严重，可能需要寻求...

在上班的地方越来越压抑怎么办
调整工作方式： 如果可能，尝试调整你的工作方式，以减轻压力。例如，可以与同事合作分担任务，更好地规划时间，或者寻找更高效的工作方法。设定目标： 为自己设定工作目标，这有助于你保持动力和积极性。完成这些目标时，你会感到一定的成就感，从而减轻压抑感。寻求支持： 与同事建立支持网络，找到可以互相...

每天上班很压抑心累怎么办
1. 调整心态以减轻工作压力：尝试以更积极的态度对待每天的工作，寻找其中的意义和价值。如果感到困难，可以通过冥想或深呼吸等方式来缓解紧张情绪。2. 提升工作效率以减轻工作负担：工作效率不高可能是压力和疲惫的来源之一。制定合理的工作计划，优化工作流程，可以有效提高工作效率。3. 寻求外部支持以缓解...

工作压力大,感觉已经处在崩溃边缘,应该怎么办?
解压的方式有很多，下面就列举3种，比较实用的方法。1.倾诉 和朋友、和家人倾诉，是一种很有效的途径，有些工作上的事情，会让你感觉到很难过或者很愤怒，最常见的问题就是：为什么上司会这样做？为什么不听解释？等问题。适当的和朋友倾诉之后，就会发现，之前困扰在心中的怒气，已经发泄了一大半了，...