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早上一般5点左右就醒了然后就睡不着了,也不困是怎么回事呢
如题所述
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相关建议 2015-02-04
早醒又称为“终点失眠”这是相对于“起点失眠”——入睡困难而言的。一般认为醒转时间比平常提前 2 小时以上,认为是早醒。早醒是由于警醒水平过高,造成睡眠时间减少,一旦醒后便难以入睡,辗转床第,或起床走动嗟叹夜长。失眠症者表现的早醒多为偶然或不是主要的情况。
需要指出的是早醒常为郁抑的生物性标志,也就是说,如果一个失眠症者主要的失眠表现是早醒,应对这种失眠症者重新评价,这个诊断很可能不是“失眠症”的诊断,重点排除一下抑郁性障碍所伴发的失眠。
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其他看法
第1个回答 2015-02-04
不是病,是你脑中的生物钟让你5点起床,说明你的生物钟调节能力很差,过一段时间就能调整好了.
在调整期间,5点钟醒来后要继续睡,直到睡着为止.如果起床的话,反而会加深生物钟的记忆,让你下次5点更容易醒来.
不用害怕,你会好的.
第2个回答 2015-01-16
那就起来运动吧,或者看看书
第3个回答 2015-01-16
首先恭喜你了,你的身体比较健康。
从人体的生理角度说,人睡眠的最佳时间是晚上11点到早上5点,3点到5点是人睡的最沉的时间。你5点钟就自然醒来表示你的生理比较健康,符合人的生理自然状况。
本回答被网友采纳
第4个回答 2015-01-16
你什么时候入睡的
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