晚上十点多就睡，很容易入睡，但早上四五点就醒了，之后困可是睡不着。这是为什么呀？应该怎么改善呀？

即使是白天已经很累了，但还是起得很早。这样的情况程周期性发作，一般间隔一两天，在这两天里，会很能睡。
这样的情况是从上大学开始的，我今年大二，主要是发生在在校期间

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是不是生物钟乱了.不要着急.睡眠的问题越急越睡不着.你既然睡不着就起来走走.一会再去睡.我有时候就这样.精力很好.

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第1个回答 2008-06-30

我是一名高中生今年刚毕业我觉得你可以试一下我的方法
方法很简单你说你是大学生那一定经历过高考
所以我的方法是坚持熬几天夜调整一下周期比如晚上干一些自己喜欢的事情一定要坚持到2、3点钟
我觉得我现在整天比较有精气神就是这样练出来的
我不是随便说的啊

第2个回答 2008-06-30

6 7 个钟头还行啊。。。
睡得早了。。。
适当推迟些试下。。

第3个回答 2008-06-30

有可能是肾虚，晚上别喝太多水。
生活别没有规律性，无规律性熬夜最伤身体。

第4个回答 2008-06-29

完全没有问题
不用焦虑
4 5 点起来可以出门走走

我妈妈是医生本回答被提问者采纳

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