薏米的功效有可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。
红豆的功效有明显的利水、消肿、健脾胃、能够美白皮肤、祛湿之功效。
红枣的功效煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于维持人体脏器功能都有一定效果。
枸杞有滋肾水、益精气、润肺、清肝热、明目之功效。主治虚损痨伤、咳嗽、目赤生翳、肝虚下泪。经络虚痛。枸杞茶能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。
莲子的功效有补益心脾肾、养神助眠、利肠胃清虚火、促进血液循环、安心神的效果。
每天喝薏米红豆粥是一种可以帮助贫血患者补血的食物，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
莲子可补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神，促进血液循环。红枣补中益气、养血安神。两种食材一起熬制成粥品，既是裹腹美味，又能达到气血双补的功效。
扩展资料
莲子红豆红枣汤做法
1、工具/原材料
莲子，红豆，红枣；
2、红豆、红枣、莲子用冷水泡开；
3、将泡好所有食材放入锅中煮；
4、煮30分钟左右，加糖搅拌融化即可；
参考资料来源：人民网-喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝
参考资料来源：人民网-山药莲子羹助消化
参考资料来源：人民网-孕妇不能吃枸杞子？枸杞子功效知多少
参考资料来源：人民网-5种食物水煮食用美味又养生
薏米的功效有可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。
红豆的功效有明显的利水、消肿、健脾胃、能够美白皮肤、祛湿之功效。
红枣的功效煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于维持人体脏器功能都有一定效果。
枸杞有滋肾水、益精气、润肺、清肝热、明目之功效。主治虚损痨伤、咳嗽、目赤生翳、肝虚下泪。经络虚痛。枸杞茶能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。
莲子的功效有补益心脾肾、养神助眠、利肠胃清虚火、促进血液循环、安心神的效果。
每天喝薏米红豆粥是一种可以帮助贫血患者补血的食物，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
莲子可补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神，促进血液循环。红枣补中益气、养血安神。两种食材一起熬制成粥品，既是裹腹美味，又能达到气血双补的功效。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bf096b63f6246b60bc580d72e5f81a4c510fa266"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bf096b63f6246b60bc580d72e5f81a4c510fa266?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/bf096b63f6246b60bc580d72e5f81a4c510fa266"/>
扩展资料
莲子红豆红枣汤做法
1、工具/原材料
莲子，红豆，红枣；
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494ee0f92bd1f23f5e0fe99257e00"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494ee0f92bd1f23f5e0fe99257e00?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494ee0f92bd1f23f5e0fe99257e00"/>
2、红豆、红枣、莲子用冷水泡开；
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3c6d55fbb2fb4316cdd2c67c2ea4462308f7d3e3"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3c6d55fbb2fb4316cdd2c67c2ea4462308f7d3e3?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3c6d55fbb2fb4316cdd2c67c2ea4462308f7d3e3"/>
3、将泡好所有食材放入锅中煮；
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f3d3572c11dfa9ec19dfeb116cd0f703908fc1c7"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f3d3572c11dfa9ec19dfeb116cd0f703908fc1c7?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f3d3572c11dfa9ec19dfeb116cd0f703908fc1c7"/>
4、煮30分钟左右，加糖搅拌融化即可；
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/72f082025aafa40f124471dba564034f78f01931"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/72f082025aafa40f124471dba564034f78f01931?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/72f082025aafa40f124471dba564034f78f01931"/>
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0709/c14739-27279971.html"target="_blank"title="人民网-喝薏米红豆粥好处多但也不能天天喝">人民网-喝薏米红豆粥好处多但也不能天天喝
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2019/0320/c85914-30985134.html"target="_blank"title="人民网-山药莲子羹助消化">人民网-山药莲子羹助消化
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0707/c85914-25245985.html"target="_blank"title="人民网-孕妇不能吃枸杞子？枸杞子功效知多少">人民网-孕妇不能吃枸杞子？枸杞子功效知多少
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0831/c21471-28679512.html"target="_blank"title="人民网-5种食物水煮食用美味又养生">人民网-5种食物水煮食用美味又养生
加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力，莲子有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效，
枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精，红枣为补气药类,其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，一起煲粥对身体有益无害，可放心食用。
望采纳
本回答被网友采纳