运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。
一般来说，超强运动无益于身体健康。生理学家曾进行了两项研究，一是比较低强度和高强度运动对人体心血管系统的影响；二是测定连续运动和间断运动时，血压与心率变化情况。结果表明，低强度和间断运动，均能对健康产生良好影响。因此，专家们提示，每天进行低强度运动，不仅有益于健康，而且可以减少心脏病发作的危险性。
一般来说，超强运动无益于身体健康。生理学家曾进行了两项研究，一是比较低强度和高强度运动对人体心血管系统的影响；二是测定连续运动和间断运动时，血压与心率变化情况。结果表明，低强度和间断运动，均能对健康产生良好影响。因此，专家们提示，每天进行低强度运动，不仅有益于健康，而且可以减少心脏病发作的危险性。
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第1个回答 2019-07-13
运动强度，是指身体运动对人体生理的刺激的程度。是构成运动量的重要因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量运动量的多少，120次/分以下的运动量为小;120~155次/分的运动量为中等;155~185次/分或超过185次/分的运动量为大。
运动通常具有竞争性。运动前后30分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持25度左右，不要有大的风直接吹向练习者。初次练习，要降低难度，控制心率在100次/分左右，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息60分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象，一定要特别注意！
运动通常具有竞争性。运动前后30分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持25度左右，不要有大的风直接吹向练习者。初次练习，要降低难度，控制心率在100次/分左右，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息60分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象，一定要特别注意！
第2个回答 2019-07-13
高强度锻炼不是具体指哪一种锻炼项目，而是指锻炼的运动量，就比如跳绳，如果你连续跳五分钟，这就是低强度，连续跳半小时到一小时这就是中等强度～主要取决于你的运动量和消耗的能量运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-07-13
高强度运动是指心率达到最大心率（最大心率=220－年龄）71~85%的运动。本回答被提问者采纳
第4个回答 2019-07-13
答运动是有低，中，高，和超强度运动，一般指超出自己身体正常体能的倍数就是高强运动。
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