研究发现，长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25%，也就是会增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。似乎有充分的证据显示，将最大氧气吸入量维持在一定水平增加了健康老人保持独立性的可能性。
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第1个回答 2021-02-21
运动有四个好处，看过的都开始运动了
第2个回答 2019-10-25
要看体质，不是所有的人都适合高强度运动的，过快消耗体能，奥运会运动员大多都30多岁就退休了，运动员相对活的长久的人不多。
第3个回答 2019-12-28
长期进行相对高强度的运动的好处是可以增强身体素质。
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