第3个回答 2019-10-11
一、塑形
运动最显而易见的作用就是塑形。经常运动可以大量的消耗热量,减少脂肪的沉积。很多减肥人士和健美人士都是通过运动达到这一目的。
二、促进骨骼的生长、防止骨质疏松
在骨头生长旺盛时期,体育锻炼可以促进血液循环,增加对骨头血液的供应,使骨组织获得更多的养分。运动可以有效地防止骨骼萎缩和断裂,预防骨质疏松。
三、防衰老
每天运动的人会显得更年轻。身体循环好,代谢体内垃圾毒素快,细胞更有活力。运动还可以使大脑保持活跃,避免老年痴呆的出现。研究表明,每天坚持运动的人,长寿几率会高出其他人4倍。
四、增强心肺功能、提升免疫力
运动可以增加肺活量,使心脏更强劲有力。提高人体免疫力,降低感冒和呼吸疾病的发生。
五、减少动脉硬化、预防梗塞本回答被网友采纳