目前对剧烈运动还没有一个准确的定义，也就是说还没有一个科学的界定。说明剧烈运动由于运动对象、运动时段、运动季节等因素会有所不同，同样的运动量对有的人来说是剧烈运动，而对有的人来说是适量运动。所以我的看法是能否剧烈运动要因人、因时、因节（季节）而异。
一、剧烈运动要因年龄而异
幼儿和少年儿童上体育课时，不宜做剧烈运动，因为他们的心肺功能还不能承载大强度的运动，如果做剧烈运动会损伤脏器。相反，小学高年级、中学生和大学生上体育课就得有适量强度的剧烈运动，这样会增强他们的心肺功能，进而逐步适应高强度的运动。
二、剧烈运动要因对象而异
有先天性疾病或近期有身体不适的、有病没有痊瘉或术后没有得到全面恢复的学生，不宜做剧烈运动。同样年龄的男女生，剧烈运动的强度也应有区别。
三、剧烈运动要因季节而异
夏季高温天或冬季寒冷天，在室外活动时不宜做剧烈运动，那样容易发生中暑和引起呼吸道疾病。
四、剧烈运动要因时段而异
在学生过饱或过饿时不宜做剧烈运动。如，上午第四节是体育课时，学生已经饥肠辘辘了，身体也极需要补充能量。如果再剧烈运动，会导致晕厥、贫血现象。另外，如果下堂课是室内文化课时，在本堂体育课上的运动强度要适中，还要能及时恢复，不影响学生上好室内课为好。
目前对剧烈运动还没有一个准确的定义，也就是说还没有一个科学的界定。说明剧烈运动由于运动对象、运动时段、运动季节等因素会有所不同，同样的运动量对有的人来说是剧烈运动，而对有的人来说是适量运动。所以我的看法是能否剧烈运动要因人、因时、因节（季节）而异。
一、剧烈运动要因年龄而异
幼儿和少年儿童上体育课时，不宜做剧烈运动，因为他们的心肺功能还不能承载大强度的运动，如果做剧烈运动会损伤脏器。相反，小学高年级、中学生和大学生上体育课就得有适量强度的剧烈运动，这样会增强他们的心肺功能，进而逐步适应高强度的运动。
二、剧烈运动要因对象而异
有先天性疾病或近期有身体不适的、有病没有痊瘉或术后没有得到全面恢复的学生，不宜做剧烈运动。同样年龄的男女生，剧烈运动的强度也应有区别。
三、剧烈运动要因季节而异
夏季高温天或冬季寒冷天，在室外活动时不宜做剧烈运动，那样容易发生中暑和引起呼吸道疾病。
四、剧烈运动要因时段而异
在学生过饱或过饿时不宜做剧烈运动。如，上午第四节是体育课时，学生已经饥肠辘辘了，身体也极需要补充能量。如果再剧烈运动，会导致晕厥、贫血现象。另外，如果下堂课是室内文化课时，在本堂体育课上的运动强度要适中，还要能及时恢复，不影响学生上好室内课为好。
一、剧烈运动要因年龄而异
幼儿和少年儿童上体育课时，不宜做剧烈运动，因为他们的心肺功能还不能承载大强度的运动，如果做剧烈运动会损伤脏器。相反，小学高年级、中学生和大学生上体育课就得有适量强度的剧烈运动，这样会增强他们的心肺功能，进而逐步适应高强度的运动。
二、剧烈运动要因对象而异
有先天性疾病或近期有身体不适的、有病没有痊瘉或术后没有得到全面恢复的学生，不宜做剧烈运动。同样年龄的男女生，剧烈运动的强度也应有区别。
三、剧烈运动要因季节而异
夏季高温天或冬季寒冷天，在室外活动时不宜做剧烈运动，那样容易发生中暑和引起呼吸道疾病。
四、剧烈运动要因时段而异
在学生过饱或过饿时不宜做剧烈运动。如，上午第四节是体育课时，学生已经饥肠辘辘了，身体也极需要补充能量。如果再剧烈运动，会导致晕厥、贫血现象。另外，如果下堂课是室内文化课时，在本堂体育课上的运动强度要适中，还要能及时恢复，不影响学生上好室内课为好。
目前对剧烈运动还没有一个准确的定义，也就是说还没有一个科学的界定。说明剧烈运动由于运动对象、运动时段、运动季节等因素会有所不同，同样的运动量对有的人来说是剧烈运动，而对有的人来说是适量运动。所以我的看法是能否剧烈运动要因人、因时、因节（季节）而异。
一、剧烈运动要因年龄而异
幼儿和少年儿童上体育课时，不宜做剧烈运动，因为他们的心肺功能还不能承载大强度的运动，如果做剧烈运动会损伤脏器。相反，小学高年级、中学生和大学生上体育课就得有适量强度的剧烈运动，这样会增强他们的心肺功能，进而逐步适应高强度的运动。
二、剧烈运动要因对象而异
有先天性疾病或近期有身体不适的、有病没有痊瘉或术后没有得到全面恢复的学生，不宜做剧烈运动。同样年龄的男女生，剧烈运动的强度也应有区别。
三、剧烈运动要因季节而异
夏季高温天或冬季寒冷天，在室外活动时不宜做剧烈运动，那样容易发生中暑和引起呼吸道疾病。
四、剧烈运动要因时段而异
在学生过饱或过饿时不宜做剧烈运动。如，上午第四节是体育课时，学生已经饥肠辘辘了，身体也极需要补充能量。如果再剧烈运动，会导致晕厥、贫血现象。另外，如果下堂课是室内文化课时，在本堂体育课上的运动强度要适中，还要能及时恢复，不影响学生上好室内课为好。
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