每天晚上做100个仰卧起坐和100个俯卧撑一个月后会有什么样的效果

如题所述

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相关建议 2018-06-26

如果在能坚持1个月的情况下！你的臂力与腰腹力量会明显提高~ 且会出现肌肉锥形。
但是建议运动完之后按摩放松肌肉~ 不然乳酸堆积会导致浑身酸痛无力~ 那时候怕你就坚持不下去了

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第1个回答 2017-05-17

坚持下来，就是有六块腹肌了。

第2个回答 2017-05-17

能坚持这样训练身体非常健康，能当运动健将。

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