1.变胖
2.一些部位瘦下来，一拉一层皮（尤其是脸！）
最起码要两个月以上，时间短的话像这种无氧运动根本不成的啊。如果想有肌肉，这样的运动也不够，腹肌的训练虽然可以考仰卧起坐，但是由于我们做的方法上的偏差，效果甚微，而且仰卧起坐如果做的不对的话，对脊柱的影响很大。
俯卧撑在做完的当时是有效果的，很多男明星不就是拍摄前做几个嘛，我想配合引体向上的话会对臂部肌肉的培养更有利吧~~
个人见解，见仁见智~~
...一周后会有什么效果 我指的是身体变化 比如变的有点肌肉啦
1.变胖 2.一些部位瘦下来，一拉一层皮（尤其是脸！）
一天做100个仰卧起坐 100个俯卧撑 一周后会有什么效果
一周想有胸肌腹肌是不可能的，一周后会慢慢适应这个强度，不像一开始一样大臂和腹部会酸疼，再继续坚持，两个月或是更长，胸肌腹肌会显现出来
请问每天做100个俯卧撑和仰卧起坐可以提高身体素质和跑步速度和耐力吗...
俯卧撑可以增大胸围，拓宽胸廓，锻炼腹肌上部的耐力，对调整呼吸增大肺活量有帮助 仰卧起坐可以锻炼腹肌上部中部，下部锻炼的没有上部那么明显。仰卧起坐和俯卧撑都能锻炼到腹肌，这对你跑步过程中稳定呼吸心跳，以及保持身体平衡有很大作用。这样，在你身体能保持长时间的稳定平衡，不论是长时间跑步或者段时间...
每天100仰卧起坐100蹲起100俯卧撑能变瘦还是变胖本人19个子170体重130斤...
一百深蹲没什么用，一百仰卧起坐效果不大，100俯卧撑仅这有效。体重会变重，特别是运动后食欲会增强，食量增大，肥肉转换成肌肉，然质量会略增长。楼主可以尝试晚上两百左右仰卧起坐，一组一百俯卧撑+三组五十俯卧撑，一百深蹲两组～仰卧起坐二十分钟；休息十分钟。俯卧撑半小时，每组间隔五分钟之内，做完休...
请问每天做100个仰卧起坐和100个俯卧撑以及100个下顿,一个月大概能瘦...
如果一直坚持这种运动量，一个月起码瘦10斤。但是到了一定程度，就是体重比较合适的时候，体重就不会继续减轻。
每天100个仰卧起坐,100个深蹲,100个俯卧撑,会有哪些好处,具体的说说...
不带没有好处，还会使肌肉超负荷，产生过多叶酸，浑身酸痛，建议你逐渐加数量，不要太猛每天坚持塑造良好身材，提高身体质量。希望能对你有所帮助！
坚持每天做100个俯卧撑一段时间后会怎么样?
一段时间后，自己的身材会非常好，自己的身材方面会有一个很大的改变，同时对自己的容貌也是一个很大的提升。
我每天做100个俯卧撑和100个仰卧起坐 能起到锻炼腹肌和减肥的效果吗
效果不会明显，想减肥必须做有氧运动即跑步等，每天坚持40分钟跑步尽量跑出点速度，跑完后可以做些俯卧撑，仰卧起坐，你可以查一下锻炼腹肌有很多种仰卧起坐的方法！还可以做深蹲起，这样上肢下肢腰腹都练了，整个身体也可协调的锻炼到，一个月多说减肥的效果会很明显！只要你努力！
每天100个深蹲100俯卧撑和仰卧起坐效果大吗
还有就是每天一百个俯卧撑这种训练不是渐进的，如果你是刚刚学习的话，那你的增肌效果就会比较明显。但是几个星期后，你将会停止进步。重复进行同样的练习，从长远来看这将不会有多大的作用。根据上面所说的，你可以改变你每次做俯卧撑的速度，以及改变你做俯卧撑的次数，做得快的话，你可以把以前做一百...
我每天做100个拳卧撑+100个仰卧起坐,有效果么?
光靠俯卧撑和仰卧起坐是远远满足不了你的一颗健身的心的。也许你会觉得自己100个+100个做完后挺有效果的，等你到健身房去泡个几天，你就会发现你对自己太温柔了。所以结论是，如果你只是想保持身体的运动，那这个量足够了，能坚持下来已经很难能可贵了。如果你想有一身漂亮点的肌肉，能让你自信的去...
