体育中考前吃什么

我们考200米（400米场地）和一分钟仰卧起坐。

两百米要32s 满分 仰卧起坐 50个

是先考200M 然后再考仰卧起坐

我想知道 早餐吃什么？吃什么类型的？我有时候跑步之前会觉得很饿很饿，不知道为什么.就是起跑之前啊

然后 我想知道喝红牛 宝矿力 这些有没有用的？ 只要速度有提高，我没关系身体的 反正不是经常喝。还有 大概什么时候喝呢？

另外 巧克力 面包这类的行吗？

我很急 周六就考试 请大家支支招 万分感谢！
对 深圳 的

不管是什么考试前的饮食都尽量不要有太大的改变，毕竟一旦正常的饮食有变化，身体就需要有适应的时间，反而会达不到预期效果。体育考试前吃清淡些，你有提到是早餐，那清淡应该没什么问题，像杂粮啊，熬得较稠的粥等等都可以，有鸡蛋之类补充能量的东西就更好了，当然是适量补充，呵呵。注意水分不要摄入过多，以防考试时要找厕所，那样会很麻烦，也会影响心情。早餐正常吃就好，吃到七八分饱就可以，以防稍后剧烈运动引起胃部不适，而且吃太多会导致食困，人的精神会不易集中反而没有精神。身上带两块巧克力吧，巧克力确实有提起人的兴奋神经的作用，运动前吃一块，当然依据自己情况而定，如果本来就不喜欢甜食的人就算了，不要因此吃得心里腻味影响身体状况，喜欢甜食的也不要吃多，万一吃腻了就得不偿失了，呵呵。红牛那些运动饮料其实也只能起到很小的辅助作用而已，喝不喝倒无所谓，带着也可以，反正考试要消耗大量的水分和能量，口渴了，累了，就少喝一点吧，不要喝多了，还是那句话，喝多了要上厕所就麻烦了，而且剧烈运动前后都不适宜大量饮水。呵呵，这些就是我的意见啦，希望能帮到你，愿你周六体育中考一切顺利，发挥出最佳水平！

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/fs77spmpq.html