多吃鱼真的对眼睛有好处吗？

鱼眼中含有不饱和脂肪酸，能有效地保护血管内皮细胞免受侵害，有效防治冠状动脉粥样斑块的形成。适量吃些鱼，对眼睛有好处。鱼肉具有营养丰富、口感好和易于消化吸收等优点。研究发现，鱼肉中富含多种维生素（如维生素A、维生素D和B族维生素等）、酶类、矿物质（如钙、磷、钾、碘、锌、硒等）、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分。鱼肉中的营养物质都有保护眼组织的作用，尤其有助于预防中老年性眼底黄斑退化和视网膜病变。但是，鱼如果吃多了，对眼睛反而有害。

没错，经常吃鱼，对于人的眼是非常有好处的，可以起到明目的效果，这一点在中医上特别的强调，所以我们可以在多吃一些鱼。

但是凡事都是讲适量，如果鱼吃多了话可能就会起到反作用，所以说我们一定要注意鱼肉的摄入量。

根据有关专家的调查可以得知，鱼中含有对眼睛非常有好处的物质，但是呢，鱼可以吃，但可不能多吃，因为吃鱼会影响到我们的身体摄入维生素。

适量摄入鱼肉的话对眼睛是一定好处的，但是如果过量的食用，反而会造成负面作用，所以呢，我们一定要科学适量的摄入鱼肉。

有句老话，吃什么补什么，从小时候，不论爷爷奶奶，还是爸爸妈妈，都对我们这么说。其实这要看食物了。对于鱼眼是真的补眼。鱼类的眼球和脂肪中含有丰富的DHA，深海鱼含量多余淡水鱼和浅水鱼，
所以，你妈妈叫你吃鱼眼，是真的明目。

是的，因为有鱼油，所以对眼睛有好处。