生气时或心情不好时不想说话怎么办？

自己以前也是这样，并且与别人借东西别人不给也会大骂。以至于人际一塌糊涂，后来因为自己老被人说自己的脾气容易被施加在别人身上。就开始锻炼沉默，有不愉快的时候就不说话忍着，有委屈的时候依旧不说话忍着。后面一有脾气充上脑门时，很想宣泄出来，也自然而然被埋在心底那无能为力的角落里。不过这样下去确实会精神很恍惚，所以你也要找个宣泄方式。我是会经常自己买醉，忘掉那些。又或者把自己关在房间，发出细小的哽咽声。

假如是比较熟的人找你说话，你可以礼貌点说句现在状态不好，等一下再聊吧,让别人心里有底，知道你心情不好大部分人都会理解的。其实越是心情不好就越该注意自己的情绪会不会影响到别人了。每个人的确都有散发负能量的时候，但不等于别人可以理所当然地承受并且体谅你。

我身边就有一个像你这种情况的朋友。真的，挺折磨人的。心情不好的时候你可以不理别人但是千万不要怼，尤其是关心你的人。你想想，人家看你心情不好本来是想开导你或者想让你心情变好一点的，你却怼了人家，你说人家心情会怎样？特别是你的朋友还是那种很了解你的人的话，那就更伤人了。ta明知道你心情不好不能惹，但是却舍不得让你难过，想要为你做些什么。被你怼了之后难过的同时还要怕你会因此心情变得更加不好。真的很折磨人啊。所以，请控制好自己，不要伤害了身边的人，尤其是关心你的人。

洗澡，换衣服，和积极的人在一起聊聊天，多做有意义的事，多学习。不要沮丧。抑郁的本质就是觉得活着没意思了，太拿自己当回事了。谁的生活未必就有那么多的意义。记住自己不重要，多年以后都是黄土。