生气时或心情不好时不想说话怎么办？

洗澡，换衣服，和积极的人在一起聊聊天，多做有意义的事，多学习。不要沮丧。抑郁的本质就是觉得活着没意思了，太拿自己当回事了。谁的生活未必就有那么多的意义。记住自己不重要，多年以后都是黄土。

我的做法：亲戚朋友之间没有什么急事一般都不回复，然后把这些消息标为未读，等心情缓过来了再回复，就好啦。（如果有急事，那么心情不好也会回复）如果是工作，那么心情不好我也会回复，耐着性子回复。因为工作之后我才明白，有时候不是自己想怎么样就怎么样的，不开心的时候还是要做事情的。

当你心情不好的时候，你就明确的告诉想找你说话或办事的人：“我心情不好让我一个人待一会”。并不得罪谁，更有可能他会帮助你排解坏心情。

试着坚持每天写日记。尝试培养每天写日记的习惯，哪怕只是用那么几分钟。有时候你会想多写一些，有时候你又会觉得没动力或是没灵感。写作是一种越写越容易的事情，所以，坚持写，看看到底有什么帮助。

不要拒绝别人的邀请，如果别人邀请你出去，那么你就应该利用这些机会而不是拒绝别人。也可以找一些自己感兴趣的朋友去玩，可以邀请你的朋友去看电影、打球做一些自己感兴趣的事情。