各位，我发觉我有一个心理问题，就是很在乎别人对我的看法，能帮帮我吗？

平时朋友在一起聊天，吹水，我对自己的形象，说话总是很紧张，很在乎别人对我的看法，总是害怕别人对我的一言一行有不满意。甚至是讨厌，有些人劝我不要这样，他们根本没往那方面想，但我面对他们的时候，总是不自觉地感到紧张，害怕他们在我的背后对我说三道四。。。。。。

各位，我应该怎么办啊，救救我好吗？