请懂心理问题的人帮帮我好不好！

我不知道自己应该怎么办。
从何说起呢，，
医生说我有神经衰弱，
是的，我总是每天都在想事，不停地想让我烦恼的事情，晚上就很难入睡，整天感觉很紧张，无法放松，无法集中注意力，
我现在是一名刚上高一的学生，成绩一直还蛮好的，可是我总是无法安下心去做作业，无法深入思考问题，整天都感觉头好痛，胀痛，脖子好酸痛，精力都分散了好多，高中的课程又比初中的难多了，我学得好吃力，我担心自己不要多久就会垮下去，
我很烦，如果这样的状态一直下去的话，我觉得自己真的就会完了，我怎么对得起我的父母老师，怎么对得起对我有无限期望的人呢。
我觉得是自己的性格原因，我胆子很小，很内向，我觉得有时候自己是不是太在乎别人的看法了，我很想改变，可是又不知道从哪里开始，我是怕自己改变会引起别人异样的眼光，也许是吧。
诶，有没有好心人帮帮我啊，帮我调节一下心里，我给自己如此大的压力真的好难受，
我不想再这样下去了，我担心自己某天可能会疯·

神经衰弱是一个大帽子，其实你的问题还是要具体问题具体分析的。对于青春期的少男少女来说，开始关注自己了，很在意别人对自己的看法，评价，很想做得好讨父母、老师的喜欢。但这样反而会增加自己的压力，使自己变得敏感、焦虑，不安。很赞同下面那位朋友的看法，一是多和同学交流，最好能有一个要好的女同学，交流不但可以宣泄压力，也会发现共同之处，并想办法解决问题；二是看淡别人的评价，增强自信。你是在为不辜负父母老师的期望而学习，但你更是为自己而学习。学习是获得知识的过程，你可以从中体会到快乐，而尽量不要把它当成一种负担。三是注重学习技巧。学会设定合理目标，时间管理，放松和宣泄的方法等等。四是发展业余爱好，做家务。这是我的个人看法，发展业余爱好可以增强自信，同时减少对学习成绩，以及别人看法的注意，做家务一是尽自己的一份责任，二是帮助父母减轻负担。能够得到父母的认可，也可以减轻自己的焦虑。只是个人的一点建议。

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