我的腿很粗，体重又不重，怎么办？

我 今 年 14 岁 、
身 高 1 5 8 、
体 重 80 多 斤 、
我 手 和 腰 都 不 粗 、
就 是 腿 上 很 多 肉 都 瘦 不 掉 、
而 且 肉 是 硬 硬 的 、
听 说 这 样 很 难 减 、
有 没 有 人 帮 我 想 想 有 什 么 简 单 的 方 法 、
让 我 腿 瘦 下 来 、
我 从 来 都 不 敢 穿 短 牛 仔 裤 、
各 位 行 行 好 帮 帮 忙 、
不 要 打 什 么 “ 自 然 才 是 美 ” 的 话 、

　　瘦腿一定要恒心，狠心和决心！！
　　针对不同的腿型有不同的方法，一定要对症下药！

　　第一种：肌肉型
　　首先判断自己是不是属于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。
　　对策：一，停止运动，或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。
　　二：按摩，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鲜膜。
　　三：如果你爱吃肉，可以买大创的吸脂系，网上买13元可以吃15天，也可以买FANCL的甲壳素，也是针对爱吃肉的，网上大约60左右。建议还是买吸脂系，性价比高，但你不爱吃肉可以省了。
　　四：如果你腿很容易涨，或者长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜子，大约19到100多不等，我的腿很容易涨，而且到晚上会很硬，穿了这个袜子到晚上都是软的。
　　五：可以尝试刮痧（具体方法下面会写的），但肌肉型的瘦的比较慢，我刮了三个月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝盖肥肉多，瘦的快。

　　第二种：肥肉型
　　自我鉴定：肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹
　　一：运动。不要激烈的，慢跑啊，爬楼梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，记得练完一定要拉伸肌肉。
　　二：按摩加按摩霜，我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不大，但对于局部胖的人按摩霜必不可少。推荐1，冷热膏，优点减围度效果好，缺点，操作麻烦，价格小贵，有点辣。推荐2，欧莱雅，优点，新款带按摩轮，按摩方便，价格相对便宜，网上买100，质地清爽；缺点，容易反弹。推荐3，精油，优点，滋润度高，渗透力强。缺点，效果有待考证，要包保鲜膜，精油牌子混杂，难以挑选。
　　三：少吃甜食或肉。或者爱吃甜食的吃糖吸止系，爱吃肉的吃脂吸止系，价格13元吃15天。没感觉副作用
　　四，长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子
　　五：刮痧，刮痧对于肥肉型的比较有效果

　　第三种：水肿型
　　自我鉴定：爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的
　　一：有空按自己腿上的穴位，具体看刮痧图，刮的几个穴位都可以按
　　二：每天晚上在床上，脚贴墙倒立半小时
　　三：喝瘦腿茶，或者玫瑰茶什么的，消水肿的
　　四：口味吃的清淡点，多吃海带什么的
　　五：用娇韵诗的排水油或者欧莱雅的瘦腿喷雾
　　六：刮痧

　　个人认为最简单有效的减肥方法是：游泳！这是对腿型最好的一种减肥方式，z祝MM早日恢复窈窕长腿！

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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