第3个回答 2009-06-18
能减,只是不健康,对身体不好。
减肥要运动+节食。
运动必须坚持。
节食不是不吃饭,是一日三餐略减少各食物量,不要完全减去某几种。
18岁以上可以用公式算自己的体质指数(BMI)看自己的肥胖程度:
BMI=体重(千克)/身高(米)的平方
当BMI小于18.5时,偏瘦;
BMI在18.5~24.9之间时,体重正常;
BMI在24.9~28,超重;
BMI在28~32,一度肥胖;
BMI在32~36,二度肥胖;
BMI在36~40,三度肥胖;
BMI大于40,四度肥胖.
第4个回答 2020-02-20
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好