真的要一天喝 8 杯水吗？

每天八杯水这个说法还是有点夸张的，我估计没有几个人每天是达到了八杯水这个量的吧。
平时的杯子大约是五百毫升一个，如果是八杯水的话那就是每天都要喝个四千毫升，这个量是要把人喝水肿的节奏啊。我们人体每天大约需水量是一千五到两千左右，水的摄入不一定是非要喝水才会有的。平时吃的食物啊，水果啊，反正很多东西都是含有水分的，所以别说八杯水了，四杯水都喝不到。

喝水也是有讲究的，不是喝什么水都好。比如我们外面卖的碳酸饮料，还是少喝为好，喝多了不仅对身体没有好处，反而还会损坏牙齿。我们平常很多人都是比较少喝水的，喝水喝多了爱去厕所，反正就是觉得喝水很麻烦，浪费时间，这种观念是错误的。多喝水是对身体有好处的，促进新陈代谢，促进膀胱收缩。多排尿就相当于在排毒，身体里面的毒素和尿一起排出来了。很多人肯定都会发现有时候尿液特别黄，喝水多了就变的比较正常了。
喝水不是要等到我们觉得渴了才要喝水，如果都感觉到渴了，那说明身体已经在缺水了，在向你发出信号了。所以还是要经常喝水，多喝水，喝好水。但是也不要喝过头了。就像那个广告打的每天八杯水，这个太夸张了，非把你喝浮肿了不可。
喝好水就是纯净水，白开水是最好的选择。现在夏天很多人都喜欢喝冰冻的，其实并不好。不说喝温开水吧，喝个常温的也比冰冻的好啊。