横劈叉怎么劈不下去

学舞蹈，我自己在家练横劈叉，可是怎么也劈不开，怎么办，两跨还疼，但就是劈不下去

首先，人的身体基础各有不同，有的人就是硬怎能练也不行，有的人不用怎么费劲基本功就很好，有个概率一般胖一些肉一些的人相对较软，精瘦的人硬的比较多。如果你是很瘦的人，那么想要把身体韧带拉开还真是事倍功半的事情。
其次，韧带就像皮筋，越拉越松，那么拉的过程是很疼的，能在合理范围内耐受住疼痛，就能让韧带慢慢拉开，而且是要不间断的重复练习。能吃多大的苦就能得到多大的效果。当然我也见过每天早上被老师踩胯喊得死去活来的人，几年专业练下来还是硬的要命的人。这就是没办法的事情了。
最后给你提供点方法。1，没事在家看电视就趴胯，趴在床上或地上看电视，慢慢把韧带耗下去，这等于慢慢拉开皮筋。
2、仰面躺着找家人给你踩胯。每天坚持练习。一开始1个星期肯定疼，过了就好了。

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