第2个回答 2023-06-09
练劈叉刚开始可以劈开,后来就劈不下去了的可能原因有:
1. 没有活动开,准备活动做的不够。
2. 韧带练的还不够,练得好的韧带中间几年不练依旧是可以劈叉的。
3. 人的生理机能都有一定的自我修复能力,包括韧带拉开了也会自己修复的,所以可能你的韧带在第一天被拉开后,第二天自我修复了一些,导致无法继续劈叉。
4. 另外,随着年龄的增长,身体素质和柔韧度的下降也可能是劈叉越来越困难的原因。
劈叉是一种需要长期坚持的拉伸练习,需要每天坚持练习,慢慢地才会看到进步。如果你想继续练习劈叉,可以尝试每天进行适当的拉伸练习,并逐渐增加练习时间和强度,同时注意保持良好的姿势和呼吸。如果遇到疼痛或不适,应该及时停止练习并寻求专业指导。