心理问题，谁能帮帮我？

有段时间心情一直不好，就用玩游戏看电影暴饮暴食来麻醉自己，或者用精神胜利法来安慰自己，因此误了很多事，心情更加郁闷，就这样形成恶性循环。
如今想做件正事，注意力已经很难集中，脑子净冒出些不愉快的事，一点挫折就很难继续。
即便心情很好，一高兴大脑处于亢奋状态，思维特别活跃，天马行空地乱想，时间就这样没了。
我知道自己在逃避，无法面对现实，更无法面对自己，想有所改变，但又很难控制住。有目标，但在虚度中离我越来越远了；有计划，计划永远是下一刻的计划；强迫自己，只能维持一小段时间，决心在不知不觉中土崩瓦解，现在的我已经很难下决心了，对自己太失望了。于是非常得郁闷，一天天地耗着，得过且过，这不是我所想要的生活，该怎么办？