睡眠时间太少是会发胖还是瘦？

根据科学家研究睡眠减少不瘦反胖。但是我认为那是不靠谱的，比如快开学双休作业没写完补作业熬到凌晨第二天起晚了快迟到了没吃饭，中午回家家里没人就凑合吃点小零食，下午在上体育课跑几圈…跑完之后不知道为什么完全没食欲了(你说是会胖还是会瘦？)

每个人都有睡眠不足的问题，小心睡眠不足让你变成大胖子哦。所以是时候了解下吃哪些食物可以安眠哦！
　　一个人睡眠不足 容易发胖
　　一项新的研究显示，如果一个人睡眠不足，就会吃较多的东西，多摄取热量，因此较易发胖。
　　美国梅约医学中心的研究人员对17位健康男女进行了8个晚上的研究。一半人的睡眠时间正常，另外一半人的睡眠时间缩减了三分之一。研究期间，所有参与者想吃什么就吃什么。研究结果显示，晚上睡眠时间减少1小时20分钟的人进食量较大，一天平均多摄取549卡热量。而两组人一天活动所消耗的热量都差不多，但睡得少的人并没有消耗较多热量。研究人员发现，睡眠不足与人体内的荷尔蒙变化有关联，睡眠不足导致人体内瘦素浓度上升，饥饿素浓度下降。而这种荷尔蒙变化更像是身体为寻求能量平衡所产生的结果，而非饮食过量所导致。
　　尽管该项研究认为，睡眠不足很可能造成体重增加和肥胖。但这只是一项小规模的研究，未来需要更大规模的研究，来证实“睡眠不足会导致体重增加和肥胖”的原因。

以我个人的经验：
当我压力大，学习工作紧张，睡眠减少时期，人明显胖起来
当我很轻松，天天在家即使大吃大喝，有时间就睡觉的时期，人反而瘦下来
我也问过身边的朋友，他们也和我一样，并不是想当然的“睡少就瘦，睡多就胖”！

最新的科学证实，睡眠不足，会使人体发胖！