洁癖强迫症,怎么办?

我有洁癖强迫症已经几年了,好像越来越严重那样,老是想着鞋底会不会碰到手,去厕所看到厕所里的垃圾桶就怕,所以经常洗手。好辛苦,怎么办???
洁癖强迫症怎么办?去厕所看到厕所里的垃圾桶就怕,想自己有摸过垃圾桶里的纸巾,有没有将垃圾倒在头上,这些荒谬的想法令所以经常洗手。好辛苦,怎么办?

看强迫症书,让你更强迫

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第1个回答  推荐于2017-11-26
心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。 你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像一个弹簧,你越是摁它,它就越弹的高,你不动它,它倒自己静止不动了,你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它,顺其自然就好。 再有一点,得强迫症的人,往往把什么都幻想得完美,这是错误的。比如,心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下,世上存在完美吗??答案显然是肯定的,没有!! 所以当自然、现实是不完美的,而你又去强求做到十全十美,结果一定会是矛盾痛苦的! 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实,这在正常人身上也会出现的,只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因,强迫症患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。 当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现,然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难,但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是顺其自然把心放平,我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在,把心放平顺其自然,症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然,一点一点的把心放平,一开始会很痛苦,只要长久做下去,强迫症是可以完全治愈的。  还有一点就是强迫症是任何人都有的,有些人轻有些人明显一些.以上按我说的坚持两三个星期之后,你就会发现自己的变化日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。 我15岁得强迫症,强迫症整整折磨我20几年,我的人生彻底毁了,痛不欲生,就是依靠上面的方法痊愈的,希望能对你能有所帮助有所借鉴。
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怎样改变思路,我们这边小,没心理医生

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第2个回答  2014-08-22

【强迫症】洁癖污染 | 反复确认 | 伤害意向 | 疑病 | 性相关 | 仪式行为 | 余光口水 | 穷思竭虑 | 宗教道德迷信 | 迟疑缓慢 | 对立思维 | 囤积丢弃 | 对称整齐精确类等

不合理的想法、念头、思维出现,而我们用错误的处理方式去分析、对抗,产生了强烈的焦虑不安情绪,情绪驱动着我们去做回避、强迫行为(包括精神上的反复回想)来暂时缓解和消除这种焦虑,从而陷入强迫陷阱而不能自拔。
强迫症是以冲突为核心表现形式,正确的应对方式通过认知、练习、体悟并做到不再去冲突和对抗,回归当下并为所当为。当然更多的时候我们知道,但症状来的时候却很难做到,强迫症的形成不是一朝一夕,康复也注定需要一个过程,需要一些切实可行的操作方法,持续练习并体悟,方能慢慢走出强迫泥潭。

第3个回答  2018-07-30
轻微的洁癖是不属于强迫症的,如果严重的话就可能会演变为强迫症。 强迫症指反复出现某些行为或想法,感到焦虑和痛苦;这种观念或冲动来源于自我,但又极力抵抗,却无法控制。强迫症是一种反复出现的,能引起明显焦虑、痛苦或恐惧的想法、图像、冲动等。主体讨厌它们却无法不让其出现。常见的症状有:1、持续非理性的恐惧或者疑虑,通常总是感到要生病或者身上很脏。2、着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物。 3、总担心您的想法或者行为会损害自己或者别人。 4、无意义地囤积物体。  5.非理性地怀疑或者担心你会伤害到别人。  6、反复清洗自己的身体或打扫房间。 7、反复检查东西,如门是否锁紧等。 8、不断地说同样的话或者不停地计数。 9、习惯反复说一句话或同一个名字,或者在同一地点以同一方式反复散步。 强迫症是精神疾病的一种!精神疾病还包括失眠、抑郁症、焦虑症、狂躁症等。本回答被网友采纳
第4个回答  2021-02-26

强迫症和洁癖的改善与疗愈

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