睡觉采取右侧卧。这是大家公认的健康睡眠姿势。它不仅不会压迫心脏，而且有利于胃肠道运行。它对肝脏的血液灌注有很大帮助，还能促进体内营养物质的代谢。
采取这种睡眠姿势，我认为对于身体的健康是非常不错的，而且还能减缓自己一天的疲劳，从而达到身体健康的一种状态。现在的人由于工作压力比较大，而且经常出现晚睡的情况。因此必须要保证良好的睡眠，才可以有时间来恢复自己的精力。我认为我们应该从以下几个方面来保证自己的睡眠质量。
第一：保持良好的生活习惯。
我们必须要保持良好的生活习惯，这样才能不会出现睡眠质量不好的情况，因为良好的生活习惯才能让自己变得更加自律，也能让自己的睡眠质量变得越来越好，不会因为睡眠质量变差，而让身体的健康受到一定影响。
第二：千万不要熬夜。
当我们在进入成年期之后，千万不要让身体过度熬夜，因为过度熬夜不仅会给身体造成很多的伤害，更重要的是还会影响自己的睡眠质量，因此过度的熬夜不会让自己的睡眠质量呈现下降的趋势，只有保持规律的生活不再熬夜，才能使自己的睡眠质量变得越来越好
第三：保持睡眠环境安静。
由于现在很多人都是神经衰弱，因此保持睡眠环境的绝对安静，对于提高个人睡眠质量也是非常有帮助的。睡眠环境的安静与否决定着一个人的睡眠质量，如果一个人睡眠环境非常安静，那么这个人的睡眠质量也会非常不错，如果一个人的睡眠质量不好，那么这个人的睡眠肯定也是非常不好的。
睡觉的姿势和睡眠质量呈一定的关系，但是我们在解决睡眠姿势的问题同时也要考虑好自己的睡眠质量。只有良好的睡眠质量，才能让自己疲惫的身躯慢慢恢复过来，如果自己没有这方面的休息时间，那么自己的睡眠质量将会严重打折扣。
其实在我心中看来，最重要的一步就是保持自己的心情愉悦，因为心情愉悦的人才能让自己的睡眠质量变得越来越好，而不会让自己的睡眠质量变得越来越差。
总结：睡眠问题现在成为了很多人比较头疼的问题，因为很多人由于生活在城市的闹市区，睡眠质量根本得不到很好的保证，因此很多人睡眠根本不充分。也导致这些人在第2天进行工作的时候，往往出现精力不充沛，甚至是工作打哈欠的情况。我们在这方面一定要格外的注意，只有把自己的工作和睡眠搭配好以后，自己才能生活得比较好一些。
