我160cm 84斤。最近感觉身体比较虚弱，有轻微低血糖。想通过健身增强体

我160cm 84斤。最近感觉身体比较虚弱，有轻微低血糖。想通过健身增强体质。但又怕运动后会掉肉。。求达人支招。
请问健身都会掉肉吗？我适合做哪些健身运动

首先，你有轻微低血糖。所以，你在运动之前和运动中，必须要注意防止低血糖。运动前喝一点木糖醇。运动中要及时喝水，另外不要过量。

你这个情况先以快走为主，不要一上来就跑步。运动不会那么容易掉肉的，营养跟上，运动跟上，肉会长结识的。

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