坚持锻炼就可以了，还有身体好不好跟练武也没什么直接的关系，练武的人也会照样生老病死，也一样会感冒，只是素质会比一般人强一些，很多运动员的身体素质都不会比练武的差，再说世上也根本没什么所谓的武功秘籍，都是武侠小说里面编的罢了，想身体健康最简单的就是坚持跑步，俯卧撑，仰卧起坐这些最基本的有氧和无氧运动，最重要的是持之以恒，不要对所谓的武功抱有神话的想法，因为那也只是一种运动形式而已，还有练武也是比较苦的，就你不想打架而言，还是健健身就可以了，如果条件比较好的话可以去健身馆找教练带你，希望我的回答能帮到你。
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