第1个回答 2019-04-26
检验小腿脂肪多少的方法很简单,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的,需要减减了~如果脂肪层很薄,光是肌肉就显得腿很粗,那就是肌肉型的。
1
、
脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖,
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下为一组,每天做
4
组。要领是动作要慢,臀部不要翘起。踮起脚尖后停
3
秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位,放松一下。
2
、
肌肉型:这要减起来就很困难了,对于肌肉型的
MM
,只能建议不要做强度很大的腿部运动,高跟鞋少穿,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
第2个回答 2019-10-30
把肉拉紧了,摸着是软的是脂肪,若是硬的那证明是肌肉
第3个回答 2009-08-22
其实最简单的方法就是你拧一下自己,看见脂肪粒就是脂肪,拧不动的就是肌肉了,还有也可以看出来,走路就能看出来,一般能看出腿的线条,有肌肉的一看就清楚,肉软软的就是肥肉肉,硬的就是肌肉本回答被提问者采纳
第4个回答 2019-05-15
就是肌肉
少喝水
饿饭
,肌肉就细了。或者等到老了
肌肉松弛
后也可以