跳绳和跑步哪个对减肥效果更好点

跑步，因为跑步可以长时间，跳绳时间会比较短。跑步有800米、1000米、10000米等等可以跑很长时间，很多人可以做到，但是跳绳很少有人会连续跳一个小时。
跑步是全身运动，跳绳手脚运动比较多。跑步运动幅度比较大，全身都得到了锻炼；跳绳主要是手部和脚部，比较适用于运动前热身，就是活动一下。
跑步是运动几乎人人可以做到，跳绳是一个技巧有的人总是不会跳。跑步一直在移动可以看不同的场景，心情要舒适一些，可以一边跑步一边听音乐听英语；而跳绳就在原地或者跑着跳绳也不会太远，也不能带无线耳机，比较枯燥。所以跑步容易坚持跳绳不容易坚持。

跑步对减肥效果更好点，跳绳只对身体的部分肌肉运动，而跑步是全身运动，对全身的肌肉起到锻炼作用，也是对体能考验，每天参加跑步运动，对减肥效果很好。

我觉得跑步效果更好，两者都是运动，对心肺功能和身体都有好处。但是减肥，跑步更有效。因为要达到减肥，得进行有氧运动到三十分钟以上。

个人感觉还是跑步的减肥效果更好一点吧。因为跳绳腿不怎么摆动，而跑步浑身上下都在运动，胳膊腿，都不停地晃动，消耗热量肯定很多，对减肥有利。

跳绳与跑步相比较来说，可能对于减肥的效果更好。
在NBA中球员因伤复出时，身材往往会变形。无法达到比赛的要求。这时就需要减重，众多的球员会采用的一种方式，那就是跳绳。在短时间内快节奏的跳动，会迅速的减掉身上的赘肉。从而能够在短时间内就重返赛场。