跳绳和跑步哪个对减肥效果更好点

跑跳绳，跑步哪个对减肥效果更好一点，当然是跑步，因为跑步可以有效的减掉身上的赘肉，而且呢可以全身素的减肥，而跳绳呢，嗯，跳绳不能坚持太久，那么跳绳只是蹦蹦跳跳，那么它会起到的效果没有啊，跑步渠道的效果好，所以说跑步更能减肥效果很好。

我认为是跑步跑步，也可以快跑，也可以慢跑。我觉得跑步对减肥的效果会更一少好一些，跳绳就不一样，跳绳有的时候嗯，而且人跳绳跳动的减肥的部位应该少一些而跑步呢，尤其是慢跑他只要经过时间长，他就会慢慢消耗全身的各个能量各个部位。

跑步的效果更好，它是一种全身性运动，是真正的有氧运动。燃烧脂肪，消耗卡路里的比绳子更胜好几筹了。但是减肥要持之以恒，三天打鱼， 两天晒网，是达不到预期效果的。

跑步是著名的有氧运动，强度适中，非常便利，必要条件只是一双合脚的跑鞋。跑步可以自己自由调节速度和强度，非常适合长期减肥。而跳绳有一定的限制，强度不好容易造成关节损伤，

其实两者不是对立的，跳绳属于激烈运动，跳绳前最好先从慢到快的跑步，微微出汗后，浑身的肌肉拉开后，就可以跳绳了。相对跳绳消耗的卡路里比跑步要多，减肥的效果相对好一点。