跳绳和跑步哪个对减肥效果更好点

跳绳主要练的是上下肢的协调性，属于有氧运动，在耗氧的时候消耗部分能量，从而达到减肥的效果。而慢跑属于无氧运动，在不需要大量氧气的情况下，脂肪燃烧而供给运动需要的能量。从理论上来说，慢跑比跳绳减肥效果好，但慢跑和跳绳一样，至少30分钟以上才有减肥效果。

我觉得肯定是跑步的效果更加好一些。因为跑步的时间会比较长。会经过很多的地方。这样对你的肺活量。对你的身体的协调运动都很有好处。啊，跳绳只是单地单。只是独自在原地，不停地跳动。可能会锻炼你的腿部肌肉。但是对别的地方没有多大帮助。所以我认为跑步。你跳绳。对减肥的效果更佳。好。

跑步对减肥的效果要好一些，因为跑步它是整个身体都在动，并且，他的对四肢的协调能力也，也很高，并且它是一种长期，持久的运动，因此跑步对减肥的效果要好一些

其实跳绳和跑步对减肥都有好处。但从运动量上来说跑步离运动量更大，一些。跑步。可以增强体质而且可以达到减肥的目的。所以跳绳和跑步。跑步的减肥效果会更好一些。

长期坚持跳绳或跑步，都可以达到减肥的效果，相对来说，跑步的效果可能会更好点，因为跑步需要往前和向上运动，还要摆动双臂，参加运动的肌肉块更多，所以，减肥效果更好