跳绳和跑步哪个对减肥效果更好点

长期跑步减肥肯定是有效的，跳绳运动当然更有效，只不过跳绳运动量有点大，对于中老年人来说不适合，年轻人如果想减肥每天早晚两小时坚持跳绳一个月就可以看到效果。

我觉得还是跑步的效果更好些，因为跑步可以更好的调动全身的各个系统，以达到更好的燃烧脂肪，起到减脂的作用，对减肥的效果也会更好一些。

跑步的效果真的真的太明显了，想瘦其实不难，但是能够坚持真的不容易，来自一个多次放弃减肥的人的心声

跑步。跑步消耗的能量比跳绳消耗的多，这可以通过活动时间和消耗的热量可以知道，比较分析，可以看出跑步效果好点。

我觉得跳绳比跑步来说更适合减肥，效果要更好些。
跑步是一个慢性的有氧运动。长时间的跑步的话，有可能消耗掉自身的肌肉。
而且跑步还有一个平台期，当你跑到一定程度后就很难继续减了。
跳绳不同，跳绳是一个比较剧烈的有氧运动。
如果每天坚持跳30分钟的话，那么减肥效果是非常明显的，而且身上的肌肉也会相应的增长。
人体肌肉的多少是基础代谢率高低的重要决定因素。所以要想减肥的话，肌肉是要多一些的好。
是说跳绳相比于跑步来说，对减肥效果更好。