为什么我原地双脚起跳比冲刺单脚起跳还摸得高！？
本人14岁 55kg 166.5cm 身体力量还可以 爆发力不错 热身后 我原地起跳（就是蹲得很下去，然后往上猛跳）摸高标准篮板指尖刚好触着，我一直是这样摸高。之前我所认为的冲刺摸高，也不过就是小跑一段，然后再重复上述动作。这样一来，我原地摸高总比别人强，而“冲刺”差远了… 前几天打篮球，我看见一个抢板抢不赢我的人居然啪的一巴掌打在篮板上！把我嫉妒死了… 我让他教我怎么跳，他说这是最简单的冲刺摸高。 等人走完了，我一个人在球场试，原地摸高差不多差2厘米到板，而标准的冲刺跳差了一卡多… 我听人说冲刺摸高要比原地摸高效果要好10--15cm，这样的话我想我应该挑战摸框了，但是怎么试起来不对 我觉得应该是动作和身体的协调方面出了问题 所以我希望有经验的人给我提供一点建议和训练方法什么的… 非原创就算了吧，那些我看了觉得没什么启发，说的太笼统了，我要具体的 还有我想还长高点，大哥大姐们给点建议吧！
没掌握好节奏，多练习一下冲刺单脚起跳摸高 1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧. 2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性. 3,,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!! 练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...
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第1个回答 2014-04-28
我和你是一样的，双脚比单脚跳得高，原地比助跑跳得高。 一个是天生因素，还有一个是用力方法，试着调整一下
第2个回答 2014-04-28
你是用篮板或篮筐来尝试的吧，这情况我也经历过，后来找人看着才发现，不是助跑单腿跳的比双腿低，而是因为你起跳的时机没掌握好，最高点不是在篮板上，稍微再晚跳一点试一试吧。希望你成功。
第3个回答 2014-04-28
楼主我有和你相同的经历 教练告诉我说我冲跳的样子不对 我想楼主可能是起跳的动作不对吧 谢谢给我分
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