做什么运动有助于长高？

积极的运动有助于促进生长激素的分泌，有利于孩子长高。具体的运动可以有多种选择，比如跑步、跳绳、打篮球、踢足球等等这些运动，都是有利于长高的。除了运动以外，建议孩子要早睡，不要熬夜。因为午夜生长激素也有分泌高峰，所以早睡也有利于孩子长高。

做跳绳运动有助于长高，跳绳对于骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。

所有的跳跃运动都是利于骨骼的生长，尤其古风之间的生长更有利于你的健康成长，所以多打一些篮球，多做一些弹跳的运动，这样对你这样来的长高身体是有绝对的帮助。

通过适当有效运动可以有助于长高。对于弹跳性质的运动，如跳高、打篮球等有跳跃动作的运动都有助于长高。除运动外，还应注意睡眠与营养因素，提倡9-10点钟之前让儿童入睡，同时营养均衡、荤素搭配。

做什么运动有助于长高？我觉得其实很多的运动都是有助于长高的，要挑选一项适合自己能够坚持的运动，最好这些运动能够交替进行，可以跑步、游泳、跳绳，轮着做运动可以使每块肌肉都参加到运动当中，刺激骨骼生长，使得躯干骨发育更好来长高。平时的饮食的话还要多吃一些牛奶和鸡蛋，这种含钙量比较高有助于长身高的食物。用合理的运动和饮食搭配的方式更有助于长高。