为什么我一跟别人说话就紧张？

自从上大学以来，我跟别人说话的时候，总是紧张的脸部肌肉发抖，表情很不自然，尤其是跟一些我认为在某一方面比我强的人说话就更紧张，而且在天热的时候这种现象更容易发生。所以有时我害怕自己紧张都不敢去和别人说话，只跟经常和我在一起的人说话比较自然，也导致大家怕我紧张而不敢跟我说话。麻烦大家帮我分析一下，我该怎么解决这个问题！

想想这样下去的后果，会让你一事无成的
所以要强迫自己，没事的时候逛街，主动向别人问路，在商场主动去服务台问某某商品在哪儿，多锻炼自己
就像学英语，但是不敢说口语一样，大声说出来，还可以每天找一个空旷的地方大声喊出来，随便喊什么，平时越不敢说的，就越大声

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