1．突出自己，挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2．睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4．练习当众发言
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
如果在外说话会感到紧张害怕，说话声音也小，我以实际经历来讲讲，这个应该怎么做，以下几点可以参考：
1.首先试着在外面餐厅吃饭时，主动与服务员交流，因为他们的工作性质就决定了，他们是不会拒绝你的话语，并且态度也比较好。加菜、买单、不放香菜，等等都可以。
2.接着试着认识朋友的朋友，这样不仅可以拓宽自己的交际圈，还能学会如何与不认识的人开腔，其实与不熟的人交流，确实需要一点交流技术，不过需要自己慢慢品。
3.最后试着与完全没有交集的人交流，开始被动一点也没关系，自己如果确实有话说的时候，完全自己来充当活跃气氛的那个人，大部分人还是会礼貌的回应的。
万事开头难，这些都是人生必须要经历的路，大家都是过来人，加油。
你可能是刚接触社会.甚至还没有接触社会!
我以前也是这样的！
总是不好意思．尤其是看到女生都不赶正眼看一下！
这是人性的缺点，应该从小就锻炼的！
可是中国的教育方式就是这样！
那么建议你首先自己练习对镜子说话！
多找认识的人接触演讲！
经常和不认识的人主动问您好！
经常和同学一起去KTV主动唱歌表演！
多去公共场合和大家交流！
时间长了自然就好了！
任何事情不要放在心上
越是不好意思人家越笑话你
如何克服开会说话时内心的紧张?
一般来讲这种紧张会有以下三方面的原因:第一是在表达的内容上,担心自己说不清楚,说的不全面,或者是说错了,最终产生的结果和收到的反馈不是自己想要的。第二是对于环境的不熟悉,包括地点,参会人员等等。第三是人际方面,担心自己表现不好,没有给别人留下好的印象。或者说,别人对自己形成了负面的看法。那这几个...
为什么我在跟别人聊天的时候会紧张?
2. 缺乏自信：缺乏自信使我在与他人交流时感到紧张。对我自己的能力或知识的怀疑可能导致担心说错话或被人质疑。3. 社会压力：社会期望也会增加我在社交场合中的紧张感。我希望给他人留下好印象或匹配他人的期待可能导致紧张。4. 其他经历：以往的负面社交经历可能导致我在未来的交流中感到紧张。受到冷...
我在社交平台上很活跃,但是面对面聊天就会紧张,这是不自信的表现吗...
如果出现见面聊天紧张的情况有可能是缺乏自信的表现，甚至有可能是因为社交焦虑，因为在社交平台上看不到对方的动作和神态所以不会在乎那么多。而当面对面时总想表现出自己最完美的一面，所以在聊天的时候就会表现出紧张。改变自己的性格增加与朋友的聊天次数。我们可以增加面对面线下聊天的次数。你也可以开...
我和人说话会紧张,想尽快解决聊天问题怎么改善?
一、你和不熟的人说话会紧张，大脑反应不灵活，好像僵住一样。不管熟悉还是不熟悉，面对面的交流都会给你带来很大的压力，这个紧张一旦启动，就会不冷静不知道自己想要说什么，陷入一种被动的说话状态，好像失去了自己的意识觉察一般。这些症状都是人际紧张的表现，这些症状都是自动出现的，理智无法控制这些...
和别人说话我会紧张,总是怕说错话
和别人说话我会紧张，总是怕说错话 其实这种情况是自我否定的一种表现，缺乏自信。 其实平常有空可以多读点刊物，看看新闻报纸，反正尽一切可能多吸收点咨询，电影可以多看，这样自己知道得多了，一个自我增值的同时潜意识也告诉自己我可以的，另一个方面在见到陌生人的时候就会有话题聊，不怕会冷场...
我跟别人说话紧张别人说的话听不清记不住害怕做错事
可能是你人际交往太少，在处理各种事情、应对问题的时候没有经验，反应不够快，自信心不足，你可以多跟朋友交流、多多参加学校或者社会上的一些活动，多多磨练自己，慢慢就好了！
为什么我在跟别人聊天的时候会紧张?
1. 社交焦虑：在与陌生人或在公共场合交流时，我常常感到不安。这种不安来自于对他人看法的担忧、对自己表达能力的缺乏信心，或是害怕陷入尴尬的境地。2. 自信心的缺乏：我不自信自己在交流中能够表现良好，这种怀疑导致我在对话中紧张，担心说错话或遭到质疑。3. 社会压力：社会的期望也会加剧我在社交...
我只要一和陌生人讲话就很紧张 怎么办?
可以说，心态左右着我们讲话的兴致、内容和频率。2、要自信要相信自己 人前说话出现脸红,我想对于很多缺乏自信的人来说这是常见的,那我们一定要让自己自信起来的,而且千万不能让自己自卑的,多多看看自己的长处,和别人说话的时候要表现的你是很有信心的。3、看淡别人对自己的态度 紧张都是来源于自己，...
为什么与人交流的时候我总是很紧张呢?
4.学会谦虚而认真的倾听 与人交流，很有必要学会认真仔细的倾听，不要去打断他人说话，多一些耐心去倾听，这样做到理解他人和尊重他人，也只有这样的交流方式才能体现出我们的真诚和谦虚有礼，从而才会收获到真正的友谊。5.要学会赞美他人 赞美是一种尊重，也是一种认可对方的表现，当与他人交流的时候，...
为什么我跟别人说话会让对方眼神有紧张的感觉
这是心理素质比较差的缘故，在一些特殊场合和对象面前，你很在意别人的评价，担心自己会紧张表现不好，从而产生了思想压力，出现紧张、脸红反映。影响了你说话能力的发挥！你可以看一下这个培训机构，相信可以帮助你！开潜自信口才训练中心 - http:\/\/www.kqxl.cn\/ ...
