减肥，早晨两个包子一碗粥，中午一个半馒头一小盘菜，晚上不吃饭吃苹果，可行吗

首先你要明白人体所需的三大营养素，脂肪，蛋白质，淀粉。要想减肥，必须合理摄入蛋白质，适量摄入淀粉，减肥你就必须杜绝脂肪。首先包子里面的肉馅基本都是肥瘦参半的，也就是说包子含有脂肪，然后还属于精细面食，吃下去以后加速血糖上升。然后身体吸收不了多余能量就会变成脂肪堆积起来，同理，中午只有淀粉和纤维素等摄入，完全不够你维持生命活动，还有甜的水果里面含有果糖，是身体直接吸收的，所以你的饮食安排完全本末倒置了追问

啊？

那咋办啊

追答

早餐蛋白类食物（鸡蛋白、低脂牛奶、西兰花等都含有大量蛋白质），粗粮类（全麦面包），加点水果。这么搭配。一日三餐分成多次吃，比如六次，也就是把你平时一餐吃的量减半，差不多两三个小时一顿，晚上八点之后保证不进食，实在饿的不行就吃鸡蛋白，不要蛋黄，什么水果之类的千万别吃。就这些吧，慢慢去改变，你也会成长的。

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不行的。减肥不是让你少吃，是让你合理善食，合理运动

应该可以，不过喝代餐不需要控制食量，健康最好

建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针 减肥针 减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。