...中午吃粉或馒头,馒头吃的时间多。晚上不吃。
过午不食，会瘦的，要坚持啊！家里买个体重计，每天称一下，两个星期你就能看到效果，早饭中饭正常吃就行
...一般喝水只喝矿泉水和苹果醋 这样减肥好吗?
这样不好减的，早上：早九点前吃完，鸡蛋或无糖豆浆或芋头。中午：下午2点前吃完，鸡肉（不许吃皮）或牛肉，不能吃鸡爪。晚上：19点之前吃完，西红柿（不放油、调料、只放少许盐）或黄瓜木耳汤（效果好）。五行减肥：低糖、低盐、补充蛋n白。早餐：补充蛋白质 中餐：补充能量 晚餐：补充维生素 ...
减肥时期连续5天晚上不吃饭,猛的吃一顿会前功尽弃吗?
会的。要坚持 运动减肥的话最好一次性坚持半小时以上才有效果。如果晚上不吃饭的话，可以吃点水果什么的。或者是水煮青菜，加醋。但是不可以吃主食。吃青菜的话要吃膳食纤维多的，容易产生饱腹感的东西。比如说，芹菜，香蕉。吃东西之前喝一些水，这样可以清理肠胃，吃的东西还少一点~~加油呵 ...
早上吃牛奶和早餐 中午不吃饭吃水果 晚上不吃饭多吃菜
从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
...中午饭后也喝那么多,晚上睡觉前喝,这样能减肥吗?
一般来说，空腹不建议喝醋，因为醋酸有刺激肠胃的作用，所以只会让你的肠胃更弱。另外并不是醋都可以减肥的，那是需要根据情况，而且因人而异，所以不要以为光喝醋就可以减肥。你平时注意饮食合理，坚持运动，自然会有健康的身体和迷人的身材。
少吃晚饭可以减肥么
能，吃的食物少油、少糖、少盐、少脂肪就可以减肥。
过午不食和轻断食的减肥食谱,真的能有效的减肥?
对于减肥人士来说，过午不食就像一个神话，因为你不需要怎么计算每餐热量搭配，你只需要粗暴的砍掉一餐，热量摄入就减少了。但是，这样减肥真的能行吗？自然，也有很多人用了这个方法，阶段性的看到了体重下降，减肥“成功”（如果不考虑之后体重越来越难以下降，甚至没多久就反弹的话）。但是！这样减肥真...
晚上不吃饭真的能减肥吗?
1.细嚼慢咽 实验表明，限制肥胖者的进食速度19周后，女性可以减重4500克，男性减重4000克。所以，细嚼慢咽对减肥有着积极意义。2.多做运动 很多人肥胖的原因是因为运动量的缺乏，致使食物中的热量积存下来转化成了脂肪。3.少吃零食、甜食和饮料 甜食中含有高热量，例如每克巧克力就可以产生500卡路里的...
张长青减肥食谱
是有一定的效果的嗯!饮食减肥方法瘦腿推荐10、苹果 苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。 晚餐吃什么能减肥?其实最好是不吃,喝一点点稀饭其实是很有助于减肥和排毒的。但是很多人却都表示:中午在办公室随便吃的一点快餐,不仅吃不饱而且没有营养,都是地沟油,所以晚上必须要犒劳一下自己的。如果是...
每天吃七分饱会变瘦吗?
早上：应为要上班，所以基本上不运动，尝试过几天，放弃了，早上基本上就吃面包和鸡蛋，别吃包子馒头油条之类的，总之，吃饱，少油。中午：白水煮的牛肉\/鸡胸肉+蔬菜，沾番茄酱吃。别吃猪肉，牛肉鸡肉鱼肉都是可以的，蔬菜的话西兰花芹菜豌豆黄瓜番茄...凡事蔬菜都OK，每天至少两种蔬菜以上。吃的时候...
