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早上是一个肉包和一碗粥,中午是粗粮麦片和一个橘子晚上是一个苹果和一个梨,这么多的总热量是多少
如题所述
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第1个回答 2013-10-19
一碗粥的热量大概是70大卡、肉包总热量大约有94大卡、麦片大约是351大卡、橘子是43大卡、苹果是大约55大卡、梨子大约是45大卡 那一天总热量大约是658卡,你这样是相对偏低的,一个成年女性每天应摄入1800-1900卡里路的热量,而男性则是1980-2340卡里路。楼主,想健康保持身形其实也应该加强锻炼,食物还是应该按量吃的,不要适得其反,种下病根哦。祝你健康!
第2个回答 2013-10-19
你如果一天的全部都在这里的话,那你一天的总消耗都差不多了。但是晚餐我要提醒你,吃水果餐是不行的,对身体不好,如果你是想减肥的话。建议你晚上喝粥,饭后半小时吃一个苹果或梨,很健康。
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