失眠症在生活中是普遍存在的,一般除了自身因素和环境因素会导致,还有生活因素:成年人或者中年人往往因为生活中的工作,或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠;心理因素:如青少年因为升学压力,或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉;其它因素:包括神经太过激动、兴奋,或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
睡不着其实也就是我们说的失眠,那么导致失眠的原因有很多,自身因素:自己有失眠症或者
抑郁症等导致晚上没有困意,有时候困但是同样睡不着觉;环境因素:有时候因为更换一个睡觉的环境,包括室内环境以及户外有噪音情况的影响,这些都可以引发失眠。
严重失眠,常常表现为持续一个月以上的睡眠质量不好。临床上,严重失眠常常表现有以下几个特征:
1、焦虑性失眠,一上床或者要上床之前,就担心睡不好,持续一段时间,自己用安定类的药物,比如阿普唑仑、艾司唑仑、奥沙西泮或者地西泮。服药超过2片以上还睡眠不好,叫做严重失眠。
2、抑郁性失眠。一上床就感觉到有不愉快的事情,控制不住地在脑海里出现,心情郁闷,影响睡眠。这种病人常常服安定,没有效果,因为安定只有抗焦虑的作用,没有抗抑郁的作用。
3、强迫性失眠,反复想日常生活中的不愉快的事情,或者有时候失眠,开着电视、听着音乐或者看一会书,或者换环境,就睡着了。这种失眠叫做强迫性失眠,总是过分的关注,但是,一分散注意力,又睡着了。
4、混合性失眠,与严重失眠有关。是焦虑强迫性失眠或者抑郁强迫性失眠,反复、控制不住的想白天遇到的事情,或者是让他担心的事情,自己也觉得没有必要想,服了安定也没效果。建议有焦虑性失眠的时候,服1、2片安定,如果有效,可以自己调。如果超过2片,就需要精神科医生或者临床心理科医生帮助调理。