晚上睡觉有恐惧怎么办？很想睡就是睡不着，每天都是快天亮了才睡着，该怎么办？

晚上害怕睡不着怎么办?
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晚上睡不着怎么办?总是会胡思乱想一番,好累。
告诉自己现在思考它一点作用也没有，不如好好睡一觉，等天亮了用充沛的精力去解决；2.如果夜里睡觉的时候想到新的问题，不要马上着手去做，用笔记录下来，等天亮后再解决；3.睡不着的时候，

每晚睡觉都睡不着.要到天亮了才会睡怎么办?
（6）晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。（7）在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。（8）在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。（9）等困了...

为什么晚上总是睡不着,有时候快天亮了才可以睡一会,整晚都失眠,是工作...
回答：病情分析:虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好 意见建议:平时要 多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。祝健康

不知道为什么晚上老是睡不着,都快天亮了才有睡意,怎么办?
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃食物。 如果吃了食物增加了胃的负担，胃不合则睡不安！...

...不知道我怎么了现在我很想睡觉,但是睡不着,谁有办
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有...

从小到大不敢一个人在家睡,一到晚上就感到恐惧怎么办?
建议处于这种阶段的朋友可以找一些让自己觉得开心的事情做。比如，你的兴趣爱好，或者重温一部鸡血动漫。我在练习正念，你们可以看看一行禅师的《正念的奇迹》，聚焦当下这一刻这一秒。很多问题是想出来的，而且是你想到过去想到未来，然后就有了后悔、焦虑、担忧。傻子，你要看当下。没法聚焦，就关注你的...

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晚上翻来覆去总是睡不着,不知道怎么回事,求各位大佬帮忙想办法。
过度劳累，肾虚，上火都有可能这样。不过可以解决，传统方法如下，根据自己实际情况选择。(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠...

失眠怎么办.总是要熬两三个小时才会慢慢睡着 可是那样都快天亮了!
亲爱的用户：你好！失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律...