在心理学上，具有这种模式的人存在比较严重的“不完美焦虑”。他们做事犹豫不决、过度谨慎、害怕出错，过分在意细节和讲求计划性。为了避免失败，他们将目标和标准订得远远高出自己的实际能力。心理学家将这种完美主义定义为“消极完美主义”。很显然，消极完美主义的突出特点不是“追求完美”，而是害怕不完美。大量的研究证实，消极完美主义与强迫性神经症（强迫症）有关。
努力将自己转变为最优主义就可以了。
完美主义者只关注结果，以致他们热衷于设定过高甚至不切实际的目标；最优主义者在奔向目标的同时，还会享受过程中美好的一切。
完美主义者和最优主义者最关键的不同在于前者是拒绝现实的，而后者接受现实。
完美主义者 最优主义者
拒绝失败 接受失败
拒绝负面情绪 悦纳负面情绪
拒绝成功 享受成功
拒绝现实 直面现实。
楼主不懂可以再问啊。你这在心理学很常见了。
追问这样怎么才能改变呢 不喜欢这样
觉得别人都是遇到事情不会太放在心上，慢慢的总会解决，而我总是遇到糟糕的事情就觉得整个世界就这一件事了，要是不马上解决我就什么都做不下去，吃不好，睡不好
追答这是典型的强迫性思维方式了
我也有这种情况，并且以前比你更严重。
追问那怎么改变呢
追答没必要太重视不必要的小事，胸怀眼线要放宽大一些了。
那么关键就在于改变完美主义思维定势。
不要害怕事情不完美，而是要追求完美。你知道这种其中的qu bie ma w
区别吗？
追问不太知道。。。
追答解决不了就暂时放下，管他失败了又能怎么样？关键是要保持不断上进追求完美的决心
而不是对于完美本身的执着
就算事情没解决全盘皆输又能怎么样？
追问你是心理老师吗？
追答要有置之死地而后生的气魄啊。
那道不是，我经常研究心理学问题。
另外一点还可以看出您的阅历还是太少了。平常多看一些历史传记类作品也有帮助的。
追问不知道如何才能培养这种气魄，或许我用培养这个词不太确切，总之，觉得自己与置之死地而后生这个词根本不沾边，就是说根本内心就没有这气魄
我是大学生，还没有踏上社会
追答不要对事情做太过完美的想象了
你应该平常总想让身边的人都对你满意吧？
追问嗯，是的
追答我得告诉您一件很现实的事情了。
您可能不会接受
但我的经历以及所看到的世界是这样的
追问什么
追答就算你拼尽所有想赢得身边人的称赞，但那根本就没有任何实际意义。仅是缓解了您的焦虑感，潜意识中的焦虑感，一种对外界环境的不确定性。
追问您能推荐几本有关心理健康的书吗
追答社会的人看似善良，言语正义，实际上都是道貌岸然之徒，就算是关系很好的人。
就是说你怎样努力去做，别人也会不满意。就算你为此付出生命的代价也没人会对你满意。这就是现实了。
我想告诉您的是，您的心理完全健康，没有任何心理问题。
只是对社会缺乏全面的认识，思想太过乌托邦了。因此理想和现实发生冲突，您就会出现迷惘和郁闷的情况。
很多事情就算解决了也没有任何实际作用。但长此以往对于完美的追求会让您心生疑惑。
多一些现实历史问题的了解，可以在一定程度上改变您的认知思维。
追问可以和你私聊一下吗，方不方便给个联系方式，扣扣之类的？
本回答被提问者和网友采纳可是有的事情就是暂时解决不了
追答哦…不清楚到底是什么事？
觉得别人都是遇到事情不会太放在心上，慢慢的总会解决，而我总是遇到糟糕的事情就觉得整个世界就这一件事了，要是不马上解决我就什么都做不下去，吃不好，睡不好
追答就是性格问题，有的人性格就是跟没事人一样，即使有事也能睡的踏实！但是你就是那种有点事就睡不着了，想东想西一定要解决它，
只能告诉自己事情会解决的，慢慢来，但是还是做不到的，
