跑步过后大腿和小腿肌肉痛，有什么好的方法可以解决？

如题所述

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腿疼痛有两种情况一是有风湿，再就是缺钙引起的。你最好是到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗。这个情况是需要在医生指导下用药，不要盲目服用，以免产生不良的的反应，不利于身体的恢复的。平时要注意饮食习惯，增强体质。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

第1个回答 2018-12-02

运动过后肌肉都会酸疼，尤其是跑步之后大腿和小腿肌肉很痛，我们可以试试敲击按摩肌肉，或者使用精油按摩腿部，这样就不会疼了。

第2个回答 2018-12-02

可以轻拍大腿肌肉和小腿肌肉，然后做一些简单的拉伸也可以捏一捏大腿肌肉，这样起到很好的放松。

第3个回答 2018-12-02

需要及时的进行腿部的按摩，舒经活脉，使血液尽快流通，减少乳酸的影响，或者进行冰敷治疗，减少酸痛感

第4个回答 2018-12-02

跑步过后，大腿和小腿肌肉痛，就是可以捏捏自己的大腿和小腿，这样的话可以缓解疼痛。

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