如果感冒了，要不要停止健身？为什么？

如果感冒了建议应该立刻停止健身！因为人体在感冒期间，抵抗力特别差，容易造成二次加重，或者感染其他疾病。
这时候应该做的是，让自己放松，多休息，按时吃药，按时吃饭，保持充足的睡眠。可以适当运动，但不要健身，避免剧烈运动，让自己的身体有一个恢复的时间，让身体慢下来，放松下来。不要过多的健身，让身体更加疲惫！

如果你患有鼻炎的话，那么感冒的时候就不要见识，因为健身也是一项比较剧烈的运动，这样可以能引发鼻炎的严重性，严重的鼻炎又会导致感冒加重，感冒加重，仍然会导致鼻炎加重，二者是正反馈作用，非常的危险。如果你没有鼻炎的话，而且感冒比较轻的话可以继续健身，因为这样的话可以不用药物的作用就直接可以健身的方式将感冒消灭。

尽量不要。
感冒的时候不可以健身，因为健身都需要用到比较大量的体力活动，此时对感冒病情是一个加重的作用，很有可能导致感冒的并发症增多或者使感冒不容易愈合。
感冒如果较轻，进行相关的健身运动可能不会导致身体明显不舒服的感觉。但是如果感冒导致了比较严重的症状，比如明显的寒战、怕冷以及全身肌肉酸痛，这时健身并不是一个良好的状态。
如果强行的健身，身体会感到明显的不舒服，甚至乏力加重，不仅起不到健身效果，还有可能对身体造成伤害。感冒如果导致出现相应并发症，比如肝脏的炎症、肺炎，这时候健身很有可能使并发症加重，并且不容易恢复。所以感冒的时候不能够健身，必须等感冒的症状完全消失之后，身体处在比较良好的状态才可以开始健身。

如果感冒了，不要停止健身。
因为健身需要长时间的坚持。感冒对健身并不构成非常大的影响。但对有些健身项目是有印象的。
但要注意的是，得根据感冒的实际情况，修改自己的健身计划。做出相应的改变。
所以感冒了不要停止健身，但是要改变健身的计划。

感冒有必要停止健身
不少人认为感冒是小病，不需要特别治疗，只需要运动出汗就会好，其实这是不对的。
感冒后做体育运动，有时症状的确会减轻，这是因为运动时体内的白血球和其他抗体所组成的防御系统的机能提高，加上出汗可以帮助毒素较快的排出。但是这种情况只见于少数体质好、感冒初期和症状较轻的人。对于少儿、年纪较大的人、身体较差、以及症状较重的人来说，感冒是坚持运动是有害的，因为感冒是有细菌或者病毒引起的急性上呼吸道感染，患病时体内防御机能和代谢增强，体温升高。这时候坚持锻炼，会引起体温过高，体内调节失常、中枢神经过度兴奋、消耗增大，反而会削弱人的抵抗力，还可能继发一些其他疾病。而有一些疾病的初期症状与感冒很相似，这时候坚持运动锻炼，后果就更加严重。

因此感冒了、尤其是流感，要在医生指导下休息、服药、等病好了在继续运动吧。