经常失眠多梦怎么办？

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今天为大家分享一个可以调理失眠的穴位，神门穴。那神门穴呢它是我们心经的原穴。可以调理我们心烦、失眠、多梦，还有头痛等问题。

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失眠多梦在医学上的名称是睡态不稳。其实也就是我们所说的睡眠质量差，睡眠浅以及多梦，失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
产生这种情况的原因一般有：1.因生理造成的失眠，2.心理、精神因素造成的失眠，3.因身体疾病造成的失眠，4.睡眠环境造成的影响。
其实有一些多梦患者是主观感受上的多梦，其实身体和大脑休息是得到充分的，比如感觉很累，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况就不必太在意。
但是如果因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，这可能是身体机能下降的一个反应，对于短期失眠多梦的患者来说，我们可以采取食疗的方法来调理，使身体机能处于平衡状态。对于一些长期失眠多梦的患者来说，就需要用一些专业的调理产品来治疗，这方面可以饮用福熙舒御康膏来改善，能起到补脾养血，安神静心的作用，改善失眠多梦的情况。

失眠多梦多数是有精神紧张，或者是思虑过度引起，梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠的时期短，睡眠深度不够，睡眠质量差，有一些的关系。引起失眠多梦的原因有很多，比如说精神压力大或者是气血虚弱，睡眠不规律的话会容易造成失眠多梦的现象，健康专家建议失眠患者，晚饭不要吃得太饱，另外不要吃过咸和过于油腻的食物，多吃些粗粮，带有糠和麸皮的食物可以消食化积。睡前喝点萝卜汤，或者生吃一些白萝卜，带皮吃，特别有助于黏液的排出，也可以帮助经常失眠多梦的患者提高睡眠质量。