女性经常失眠多梦怎么办

 yfl你好，女性经常失 眠多梦怎么办？女人失 眠多梦的原因主要有女性心思细腻、什么是都考虑的特别周到：这样的特点促使女性睡不着。思虑过度容易令人肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足，易引起神 经衰 弱、失 眠多梦现象频发。加上快节奏的工作和生活，压力繁重，这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张，增加失 眠发生的几率。女性失 眠多梦是怎么回事  治 疗失 眠的简单方法就是补充RSHWHO快眠帮助你的睡眠质量

专项睡眠康复工程
RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修 复工程针对“脑细胞疲劳、失 眠、焦虑”的，汇集六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修 复营养。RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素，其中活 性成分54项，含生物活 性的十缩氨基酸，有利于改变大 脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修 复功效已经在临床研究上已证实：

女人失 眠多梦的原因主要是由他们身体本身的生理特点：决定了她们相对于男性更易睡不着，女性一般体质虚弱，专家指出，体质虚弱的人容易睡眠不好、睡眠质量很差、晚上爱做梦。
改变睡眠质量的临床依据，经大量随机双盲对照临床针对于失 眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告。20多项国际专 利全部指向修 复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。RSHWHO快眠发表大量文献详解，在改变睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，长期睡不着你一定选错了方法

6、针对重度睡眠障碍人群的临床研究：
RSHWHO快眠抗压试验
• 4周后自觉睡眠质量提高百分之30.6
• 4周后睡眠时间增加百分之25
• 4周后睡眠效率提高百分之73.1
• 4周后睡眠潜伏期缩短百分之25.1
• 4周后睡眠易干扰度 减少百分之38.1
• 4周后日间机能失调减少百分之21.1

如何预防与治 疗？
我们在睡觉前做一些有助于自己睡眠的放松练习，这样反倒容易睡着。还有就是避开一些对睡眠不好的原因，如过度劳累、生活不规律等等。
对情绪调节改变睡眠的临床研究：
随着人们压力和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，补充RSHWHO快眠对人体健康意义重大。GABA对情绪、睡眠的调节有很大的作用。
RSHWHO快眠在提神安宁以及改变睡眠质量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，可以使它们延 缓 衰 老，并且促使脑补营养，使脑血流顺畅有良好睡眠改变作用。

在我们的日常生活中，很多人会因为工作压力大、情绪紧张而睡不着。经常睡不着会降低我们的身体免易力，引起一些毛病。因此，良好的睡眠质量是非常重要的。平时要多掌握一些有关治 疗失 眠的方法。
1。如果可以的话，，每天早上坚持跑步对我们的身体很有好处。每天早晨坚持跑步15-20分钟，以增加体质，提高身体免易力，排出体内多余垃圾，经常晨跑。还可以增强体质，消 除心理紧张，调节心理状态，从而改变睡眠，保证睡眠质量。

2。平时按 摩，在经济条件允许的情况下，我们可以到一些按 摩，以促 进身体和血液的循环，放松身体，减少疲劳。如果我们工作太忙，也可以自己做一些按 摩，比如，两个手相互对搓，这样可以减轻身体疲劳，有利于睡眠。
3。忙完一天工作之后，晚上睡觉前可以洗个热水澡，或者用热水泡脚。可以促 进我们的血液循环。这样可以使身体舒缓疲劳。而在洗澡和洗脚的时候，也可以听一些舒服的音乐，达到放松心情的效果，养成良好的生活习惯，这样我们的生活就更加安稳、舒服，心、脾、胃、心、肝。
4。平时放松虽然有些人因工作压力大而心情紧张，但一定要注意劳逸结合，适当休息，不要让身体太累，而且要有好心情，不要经常发脾气，这样才能让生活舒服。

女性失 眠多梦是怎么回事  治 疗 失 眠的简单方法，女性睡眠不仅对身体非常不利，主要的表现就是让你的肤色变差，你的状态变差，你的衰老状态会很明显，长期睡不着也会给身体带来很多隐 患，所以寻找高质量的睡眠非常重要，以上方法希望对你有所帮助。应该科学的调 理，才会有利于健 康。

如果是病理性失眠，那自然是需要治疗的。如果对喝中药不排斥的话，可以去开几幅安眠的汤药；如果不喜欢喝中药，也可以做一些理疗；当然，西医也有缓解失眠的一些方法，也是可以采用的。但是，如果不想吃药，也不想打针，那不妨试试穴位按摩吧！

按摩穴位对于缓解失眠确有良效，只要找准穴位，按摩手法得法，还是收效不错的。那么，人体穴位那么多，按摩哪些穴位呢？其实，用药如用兵，不在多寡，而在于出其不意攻其不备，不战而屈人之兵。所以，按摩穴位也是一样，一般来说，有三个穴位对于缓解失眠效果不错。

1.安眠穴

这个穴位一听就知道它对失眠肯定有一套，除此之外，这个穴位还对头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等病症有缓解作用。一般情况下，是采用顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点按穴位1~3分钟。

对于安眠穴的位置，想必很多人也是想要了解的，这个穴位其实只要找到头部的风池穴和翳风穴，就可以找到安眠穴了。风池穴在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平，而翳风穴在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处，两个穴位的连线中点就是安眠穴。

2.神门穴

神门穴是人的神气出门之门户，对于失眠有较好的缓解作用，除此之外，还对心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、痴呆、癫狂痫等心与神志病证以及高血压、胸胁痛等病症有调理作用。这个穴位可以用针刺，也可以按摩，一般顺时针和逆时针各按60次即可。

对于神门穴的位置，其实比较好找，因为这个穴位就在手腕上，也就是在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，就是神门穴。一般在操作神门穴，最好是晚上睡前进行按摩、掐按等。

3.三阴交

三阴交这个穴位比较奇特，是足三阴经（肝、脾、肾）的交会之穴，具有调补气血的作用，对于心悸、失眠、高血压有调节作用，还对肠鸣、腹胀、腹泻等脾胃病，月经不调、带下、不孕、滞产等妇科病，遗精、阳痿、遗尿等泌尿生殖系统疾病有调节作用。

三阴交这个穴位的位置也是比较好找，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际就是，一般简易的取穴方法就是在内踝尖直上4横指。

失眠这个问题，只要用对了方法，其实也能事半功倍。在使用按摩疗法的时候，同时也要保持良好的心态。所谓心静自然凉，有一颗宠辱不惊的心态，也是缓解失眠的一个良好的辅佐手段。