强迫症和洁癖很痛苦，今天起床后走了下上床觉得很脏，想洗澡后再擦下床，结果傍晚擦了下，但是身体粘粘的

强迫症和洁癖很痛苦，今天起床后走了下上床觉得很脏，想洗澡后再擦下床，结果傍晚擦了下，但是身体粘粘的，头发碰到蚊帐，就觉得更脏了，现在很痛苦总觉得更脏，擦又怕舍友说，好像死，书也看不下

您好！洁癖是强迫症的一种，即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。分肉体洁癖、行为洁癖和精神洁癖。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，应该求助于心理医生。建议可尝试脱敏治疗，即是发现自己洁癖的方面，如不愿意摸别人摸过的东西，你就尝试要求自己去多摸，头发多碰你的蚊帐，开始可能很难受，但事情做得多了，也就不那么敏感了，觉得痛苦时多听歌或运运动放松吧。坚持一下，洁癖是可以逐步改善的。祝君健康！

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