早上一杯加蜂蜜的牛奶。一碗红豆薏米粥。一个鸡蛋两个包子。中午一碗米饭炒菜/肉类。下午一袋牛奶。晚上

早上一杯加蜂蜜的牛奶。一碗红豆薏米粥。一个鸡蛋两个包子。中午一碗米饭炒菜/肉类。下午一袋牛奶。晚上一碗红豆薏米粥一个鸡蛋。睡前一杯牛奶。这些一共多少热量。

早上吃的太多。去掉2个包子。只有科学健康减肥，早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。追问

早上不多吧。两个包子一个鸡蛋一碗粥还多吗。

追答

2个鸡蛋，一碗粥，就行。

追问

我这些的总热量大概是多少。

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