我以前睡觉也是总做梦.看到书上有一个方法试过之后感觉还可以,不是喝牛奶的方法,其实有两个,一个是吃钙,睡眠质量不高,很大程度上和缺钙有很大关系.另一个是,心情.再睡觉之前的几分钟.控制自己的情绪,不要想任何人,
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第1个回答 2010-08-16
最简单的方法，让自己白天忙起来。晚上累的倒床就睡。包你无梦。
第2个回答 2010-08-16
这种情况很可能和你现在的心情有关，有可能是压力有点大，其实真的没有什么特别简单的方法能改善，如果你想睡好，最重要的就是心情，还有你的心里！先放松，不着急，顺其自然，慢慢才会好！
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