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新记
最近睡觉一直做梦,很影响睡眠质量,有什么方法可以改善吗
如题所述
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相关建议 2008-11-02
我也是,不过现在好多了
我觉得
这应该是你的压力太重了
弄的你神经比较紧张
或者是最近有什么要紧的任务
只不过你自己没有感觉到而已
那是一种潜在的紧张感
最好的方法就是
找个方式
让自己彻底的放松一下
什么都不要去想
还有对现在的状况不要太在意
要学会乐观的对待现状
别把自己逼得太紧
会慢慢好起来的!
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其他看法
第1个回答 2008-11-02
睡觉之前洗个热水澡,然后喝一杯热牛奶或是做一些简单运动。这样,有利于睡眠。
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